INGREDIENTES POR PERSONA
DOS  A TRES PANQUEQUES

3 CLARAS DE HUEVO + 1 YEMA     HOMBRES 5 CLARAS + 1 YEMA
30 GRAMOS DE AVENA                 HOMBRES 50 GRAMOS DE AVENA
1 CUCHARADA  CHICA DE QUESILLO DIET
30 ML DE LECHE DESCREMDA DIET
ENDULZANTE

SE MEZCLAN LSO INGREDIENTES Y LOS BATES CON UNA MINI PIMER O JUGUERA , LUEGO LLEVAS  A LA SARTEN DE TEFLON DE TEFLON DE BUENA CALIDAD O DE CERAMICA . LE PASAS UNA SERVILLETA CON UN POCO DE ACIETE DE OLIVA ..AL SARTEN PERO LA IDEA ES SOLO HUMEDECERLO .. LO COCINAS COMO PANQUEQUE .. Y LUEGO LO SIRVES ACOMPAÑADO DE FRUTAS ..O MERMELADA DIET .

"ESTA RECETA SIRVE TANTO PARA EL DESYUNO COMO PARA LA TARDE ..ES RICA Y TE QUITA LAS GANAS POR ANDAR COMIENDO COSITAS DULCES."

" .. ES LA MEJOR OPCION Y SANITA PARA NO SALIRSE DE LA DIETA .. EN LO MIO PERSONAL ES LO QUE YO MAS CONSUMO PARA MANTENER MI FORMA FISICA ..HOY ADICTA A LOS PANQUEQUES ..ME ENCANTAN ¡¡¡¡  - Dijo nuestra amiga Constanza Reyes